筋トレをはじめて1年以上が経ちました。
筋トレ歴が12ヶ月を突破しました！運動が苦手なのに続くと思ってませんでした！なんか冷え性が治り、食べても太らず健康的に痩せたし、体調を崩しやすくて1ヶ月に1回は寝込んでたのに、風邪と無縁の身体になれた。仕事にも支障がでなくなったので、ブログの毎日更新180日も達成できた！筋トレ最高🙆♀️ pic.twitter.com/IiDGj1FvJW
— ゆっきー(Ü) (@yukky_lucky11) 2019年10月6日
まずはじめに、
「筋トレにデメリットはない！最高！」
と1万人のフォロワーさんに向けて発信し続けてきたことを、深くお詫び致します。
最初はデメリットなんかないと豪語していましたが、筋トレのデメリットは、まさかの筋トレそのものでした。
この事実に気づいたキッカケは、世界水泳やラグビーのニュースです。
元々ガリ細のバンドマン体型をこよなく愛していた自分が、「あの胸板たくましい！水泳選手のシルエットが理想的！肉体美やばあああ！」と大騒ぎしてしていました。
もう街を歩いても、ご飯を食べていても、無意識に筋肉に目がいってしまうので、脳みそが筋トレに完全洗脳されてます。
筋トレにハマる恐ろしいデメリットを解説していきます。
contents
筋トレの最大のデメリットは依存性！
筋トレは人生変える🙋♀️
年齢：30歳
筋トレ歴：10ヶ月✅日々のジムトレにプランクを取り入れ約2ヶ月でくびれが出現
✅ご飯モリモリ自由に食べてるのに全然太らない
✅筋トレ写メがバズりフォロワーが爆伸びした
✅かなり冷え性で真夏の電車では上着が手離せなかったのに、現在はつま先までポカポカ pic.twitter.com/gTsnWR8p8m
— ゆっきー(Ü) (@yukky_lucky11) 2019年8月13日
筋トレに興味がない方は、メンヘラ女子を筋トレに置き換えてイメージしてみるとわかりやすいです。
「あなたなしでは生きられない」
「もしあなたと出会わなかったら今頃わたしはどうなっていたんだろう・・・？」
メンヘラ女子もドン引きしそうなくらい、強力な依存性があります。
筋トレしないと不安になり、気が済まない
恋愛に悩みがちな思春期とか、加藤ミリヤ聴いてませんでしたか？西野カナとかかな？
メンヘラの場合：好きすぎて彼氏に会わないと不安。今すぐ会いたい！
自分の場合：好きすぎて筋トレしないと不安。今すぐ筋トレしたい！
とにかく、依存の対象が彼氏から筋トレ、オタクだったら推しと課金先が筋トレに変わったと理解してもらえればOKです。
生活が筋トレ中心になる
フリーランスになった頃、彼氏も作らず仕事に明け暮れてたら「強がってないで男でも作れば？女枯れるよ」とアドバイスをくれた人たちに伝えたい。女性ホルモンは男がいなくても筋トレで出せますから！異性に左右されず、自力で美しさをつくることは可能！筋トレ歴1年の腹筋女子からは以上です。解散。
— ゆっきー(Ü)ブラック企業研究家 (@yukky_lucky11) 2019年10月31日
大会に出たり週6回とか筋トレするガチ勢ではないにせよ、それでも筋トレのことを考えながら生活してしまいます。
「明日は筋トレの日だから飲みに行ったらしんどくなるなぁ、やめとこ。」
「筋トレして追い込んだから早めに寝ておこう。」
「筋肉痛だから家でヨガして大人しくしよう。」
こんな感じで筋トレありきでスケジュールを立てるようになりました。
プロテインやサプリなど出費が増える
筋トレを始めたらプロテインとサプリは必須です。これに加えてジムへ通うとなれば出費も増えます。
最低月3万円くらいは課金する計算ですが、自宅でトレーニングすれば半額以下にできるよ！
ゆっきー
筋トレの細々としたデメリット7個
筋トレのメリットしか見えなかった時は、ハッキリ言って盲目状態でした。
今は冷静になってきたので、新たな視点で筋トレと向き合ってみます。
とはいえ、デメリットも含めて尊い。
筋トレとプロテインを布教しがち
筋トレしました🙋♀️
本日は上半身をゴリっと鍛えました！
昨日3ヶ月ぶりに会った知人から「顔小さくなったね！」と言われたので、「肩周りや腕の筋肉をつけて、相対的に小さく見せてるんだよ」と言ったら、目を輝かせてあたしもジム行く！と張り切ってました。また1人、新たな筋トレ女子が爆誕した😊 pic.twitter.com/sRc5hyhQ0B— ゆっきー(Ü) (@yukky_lucky11) 2019年7月24日
筋トレとは無縁な生活をしていた頃、筋トレガチ勢の知人などから筋トレの良さやプロテインの大切さを耳にタコができるくらい聞かされてました。
体育会系のような暑苦しさ。みんなが同じ事を言うので筋トレってある意味宗教かもしれないという危機感もありましたね。
その1年後、まさか虚弱体質でいつもお腹をくだしていたわたしが、彼らと全く同じような発言をするようになるなんて誰が想像できたでしょう？
筋トレ関連の出費が増える
わたしは最初は筋トレ自体が好きだったわけではなく、健康になる手段として筋トレを選びました。
そして、健康知識を追求した結果、おそらく課金額は50万くらい越えてます。
- 書籍代(洋書含)
- 分子栄養学の講座
- 身体に良い食生活の追求
- プロテインやサプリの飲み比べ
- 筋トレと相乗効果のあるエクササイズ探し
もはや筋肉と紐づいたことに興味が広がって収拾がつきません。
化粧品とか服はほとんど買わず、引きこもりつつ仕事をして筋トレに貢いでます。
高額な美容代(外側からのケア)がムダに感じる
筋トレをはじめて細胞や身体の仕組みを勉強した結果、高い化粧品とか主に外側からのケアへ課金するのはムダという結論に至りました。
本当に効きそうか見極める知識がついたので、ブログでは自信を持ってオススメできるものしか紹介できません。
正直が1番！そして減った美容代で内面美容に課金！
男性脳に近づいていく
筋トレを1年やったら、運動に対してムダを省き効率よく鍛えて理想の体型になりたい欲がさらに高まった。そして、数々のエクササイズを試した結果、ピラティスの先生が最も目指したい体型でした。なので、海外を旅しつつ現地のスタジオとかもドロップインして体験レポしていきます。目指せマッチョ💪
— ゆっきー(Ü) (@yukky_lucky11) 2019年11月5日
前項のようにロジカル思考になり、物事の本質に近づいていくため、男性脳になる恐れがあります。
とりあえず、女性に求められる可愛げや愛嬌・きめ細かやかさ捨てて生きることにしました！
ゆっきー
根拠のない自信がついてしまう
筋トレを始めてからいろんな事ができる気がして、ネガティブなことが考えられなくなりました。
コンプレックスだらけで、他人と比べて落ち込むこともありましたが、今は気にしても仕方ないと割り切れます。
筋トレをすると根拠のない自信がついて、ダメなところより良いところを見つて伸ばそうという考え方になった。
この頃は、悩んだら「筋トレすればOK」というスタンスです。
ファッション感覚がズレていく
昔から冷え性で夏の電車ではいつも凍えており、クーラーが効いてる場所は裏起毛の上着を着ていました。今では上着を着なくても平気です！
むしろ、すぐ暑くなってしまい、11月上旬でも屋外で半袖だったりします・・・。
服装に季節感がなくなり周りと服装がズレていきます。
あと、いつでも筋トレできるように手持ちの服は全てスポーツウェアで統一しました。
体毛が濃くなる
女性はあまり気にならないですが、彼氏が筋トレを始めてからヒゲが濃くなりました。
そしてほとんど目立たなかったスネ毛も明らかに目立つように・・・。
彼氏はヒゲ脱毛しかしていませんでしたが、筋トレによる体毛の増加を深刻に受け止め、スネ毛とワキ毛も脱毛しはじめました。
筋トレのデメリットまとめ
筋トレ1年続けて、7社ほどフィットネス取材したら、女性に最適化されたメニュー発見した！気になる腹筋に特化してるけど、お尻周りの大きな筋肉と鍛えるから10分くらいで汗かく。あと背中周りのメニューも組み込めば完成。ジムに行かなくても自宅でできる！まず1ヶ月ほど実験してから公開します🙋♀️
— ゆっきー(Ü) (@yukky_lucky11) 2019年11月11日
もう筋トレなしでは生きられない身体になってしまいました。何かしら身体を動かさないと気持ち悪い始末です。
追記：筋トレを始めて2年が経ちました！
筋トレ沼にハマってますが後悔はしていません。むしろ筋トレに出会えたおかげで最高な人生を送っています、、、！
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