【筋トレ25日目】身体に変化アリ!? 肩こりや肩甲骨の慢性痛が改善された◎

虚弱体質を改善すべく筋トレに励んでいるゆっきー(@yukky_lucky11)です。

 

筋トレをはじめて25日が経ちました。

 

全体的に筋肉量が少ないので、自宅でできるスクワットや腹筋、ゴムバンドを使った自主トレで基礎筋力をつけている段階です。

どちらかというと苦手意識があった筋トレですが、やってみると意外と面白くてゆるく続いているので自分が一番驚いています♪

 

継続してみて感じた変化についてまとめていきますね!

 

▼筋トレに関する過去記事はこちら▼

【虚弱体質】体力のないアラサー女性でも簡単にできる初心者向け筋トレメニュー【克服したい】

【TANIFIT体験談】90分で体重減!?30代女性がパーソナルトレーニングで筋トレしてみた結果

 

筋トレを継続してみて感じた変化

 

肩と肩甲骨の慢性的な痛みに悩まされなくなった

 

基本的に1日中PC作業をしていることが多く、肩から肩甲骨にかけての痛みが慢性化していました。

しかし、筋トレをはじめてからはほぼ肩こりも肩甲骨周りの違和感もなくなったように感じています。

たまにスジが張っていると感じたらゴムバンドを使ってサッとストレッチするだけでスッキリ!

だいぶ身体が楽になりました♪

 

体調悪化の1歩手前でふんばれる

 

体調が悪化すると3日3晩寝込んでしまったりするのですが、ベッドで寝転がりながらギリギリ作業ができるくらいでなんとか持ちこたえられるようになりました!

これはかなりの快挙です😂

本気で虚弱体質に不安しかなかったので、希望が持てて嬉しくなりました。

筋トレメニューをこなすのが比較的楽になってきた

 

最初は「こんなのできない」と感じていた筋トレメニュー。

はじめた時は激しい筋肉痛でぐったりしていたけれど、今はスムーズにできるようになってきました!

回数を増やすか負荷をよりかけるかプロに相談しようと思います。

 

筋トレを通じて友だちが増えてきた

 

フリーランスという職業柄、知り合う職種が限られていたのですが、筋トレが趣味だったり好きという幅広いお友だちができました!

 

普段あまり話さない価値観に触れるとアイデアが湧いてきたり刺激をもらえるのですごく良い機会だと思っています♪

筋トレを続けるとメリットしかない

 

筋トレをしてみて気づいたことについてまとめてみました!

 

考えてもあまりデメリットが見当たりません。

 

虚弱体質改善のためにはじめた筋トレですが、身体のラインが少しずつ変わってきたり、自然とダイエットも繋がっています♪

 

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